Edição: Curso Básico 01

P: Sinto-me pressionado no trabalho e em casa. É pressão para crescer profissionalmente, sustentar minha família, ser um bom pai e um marido atencioso. Há pressões de todos os lados. Muitas vezes, não sei como enfrentar! O que posso fazer?
 
R: O estresse está se tornando um fator quase inevitável da vida moderna — quase, porque há maneiras de evitar as pressões erradas e de não viver permanentemente sob estresse. Algumas das relacionadas abaixo — fazer exercícios ou alimentar-se corretamente, por exemplo — aplicam-se indistintamente a todas as pessoas, enquanto que outras podem dar aos cristãos uma vantagem especial, pois incluem Jesus na equação de uma forma verdadeira e pessoal.

Para o cristão, Jesus é um conselheiro, orientador, consultor empresarial, intercessor, secretário executivo, personal trainer, confidente e melhor amigo. Em suma, Ele é tudo que o cristão precisa para combater e vencer o estresse inerente à vida moderna!
Dicas para Reduzir o Estresse

Ore. Cultive o hábito de passar tempo quieto com Jesus diariamente.

Vá para cama cedo e durma o suficiente.

Levante cedo para começar o dia sem pressa.

Rejeite projetos que não caibam na sua agenda ou que prejudiquem seu bem-estar mental.

Delegue tarefas para pessoas qualificadas.

Ria.

Calcule tempo com sobra para fazer as coisas e para chegar aonde precisa ir.

Siga um ritmo adequado. Quando possível distribua mudanças grandes e projetos difíceis ao longo de um certo período. Não acumule as coisas difíceis.

Concentre-se no que está sujeito ao seu controle direto, ou seja, você mesmo e seus hábitos, em vez de em coisas sobre as quais pode exercer pouca ou nenhuma influência.

Organize-se para que tudo tenha seu lugar.

Separe a coisas que merecem sua atenção das que lhe causam preocupação. Se uma situação exige seu tempo e interesse, descubra o que Deus quer que você faça a esse respeito. Se estiver ansioso com algo a respeito do qual não possa ou não deva fazer nada, deixe o assunto nas mãos de Deus.

Viva dentro do seu orçamento; se
possível, evite comprar a crédito.

Viva um dia de cada vez.

Tenha reservas — uma chave sobressalente do carro na sua carteira e uma cópia da chave de casa enterrada no jardim; selos de reserva; pilhas em estoque para sua lanterna; uma bateria a mais para o celular; etc.

Tenha sempre a Palavra de Deus consigo para ler enquanto espera.

Leve seu trabalho a sério, mas lembre-se que você não é o centro do Universo.

Aproveite o tempo no carro para ouvir fitas, CDs ou MP3 com canções ou leituras fundamentadas na Bíblia que possam ajudar a melhorar sua qualidade de vida.

Tenha sempre à mão uma pasta com suas passagens favoritas das Escrituras e textos inspiracionais.

Lembre-se que a menor distância entre o desespero e a esperança é dizer de todo coração: “Obrigado, Jesus!”

Vá devagar.

Não assuma uma nova incumbência até ter resolvido assuntos importantes ainda pendentes.

Encontrou um problema? Fale com Deus na hora. Procure resolver os pequenos problemas logo que surgem. Não espere a hora de dormir para orar.

Lembre-se que você não é o gerente geral do Universo.

Faça exercício suficiente.

Simplifique e organize sua vida.

Toda noite, antes de se deitar, pense pelo menos em uma coisa que tenha acontecido naquele dia pela qual esteja grato.

Desenvolva a capacidade de perdoar. (A maioria das pessoas faz o melhor que pode.)

Seja gentil com aqueles que não o são. (Provavelmente são os que mais precisam da sua gentileza.)

Tenha bons hábitos alimentares.

Agradeça a Deus pelo que está por vir, porque Ele não lhe enviará nada que você e Ele juntos não dêem conta.
 

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